【自由行訂房分享】Goodstay Dongrae Oncheon Hotel - 釜山-限時優惠分享
不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看
享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方
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間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
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就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質
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- 冰箱
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
宣導「健康不必戴口罩」 市長們口罩戴牢牢
武漢肺炎疫情延燒，全台吹起搶購口罩的風潮，中央政府不斷呼籲民眾，健康的狀態下是不需要配戴口罩，就連地方政府也跟著宣導，希望緩解口罩之亂，只是地方首長們出席公開活動，帶頭戴口罩，挨轟沒有以身作則當示範。
新北市長侯友宜：「過年過節真的大家很忙很辛苦。」
發紅包感謝辛苦的清潔隊員，新北市大家長侯友宜跑到第一線慰勞同仁，不僅保暖做得好就連防護也沒有少，一旁的幕僚也跟著，防疫口罩不離身。
回到熟悉的警察局也戴好戴滿，底下的基層同仁也有樣菲律賓渡假村預訂優惠學樣，口罩戴牢牢，這下可讓新北市議員看不下去。
新北市議員戴瑋姍：「侯市長其實不需要，這麼積極地戴這個口罩，因為其實不是出沒在，人潮非常多的地方，老實說口罩應該是保留給第一線的醫療人員，或是更需要的人。」
要市長以身作則當榜樣，因為就連新北市教育局也才到補習班宣導，沒生病不得強迫戴口罩，只是跟侯友宜一樣口罩不離身的，還有他。
高雄市長韓國瑜：「哇，價格跌了一半。」
擔心武漢肺炎疫情影響蓮霧外銷，韓國瑜跑到六龜了解狀況，全程口罩戴緊緊
主持人：「市長已經蒞臨到我們工地的現場。」
就連視察河道也都沒有露出臉龐，難道是高雄防疫拉警報。
高雄市新聞局長鄭照新：「市長是從上午的時候在市區的時候，其實他在其他的場合就戴著口罩了，因為他一直都沒有脫下來，表示對大家的一個尊重。」
說是一路戴著就忘了脫掉，只是帶頭防疫的地方父母官，該不該帶頭做示範，曾經說看他作為戴口罩指標的柯文哲這麼說。
台北市長柯文哲：「其實在空曠地區是不用戴，我是到這種密閉空間，而且我不曉得到底誰要來才要戴，像我在辦公室我就沒有戴，你們看到我戴是因為在公開場合。」
被點名的趕緊作解釋就怕成為菲律賓長灘島賓館預訂中央口中，不肯乖乖配合的壞學生，尤其是分屬藍白政營的百里侯，還得看中央臉色拿防疫資源，地方防疫大作戰，考驗著首長們的防疫政治學。
《TVBS》提醒您：
因應武漢肺菲律賓薄荷島賓館預訂優惠炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，
如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或 0800-001922，
並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
＊疾管署提醒民眾謹記「一不三要」戴口罩原則：
「一不」：開放空間不用戴口罩
「三要」：慢性疾病患者、有呼吸道症狀者、進出醫院者要戴口罩
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運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智
:
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】運動不足對健康帶來的危害，還不僅如此，缺乏運動或運動量不足的人，也可能導致心血管疾病來報到！因為運動不夠，包括心肺功能和肌耐力都會下降，使新陳代謝變差，影響身體容易發胖，且會有血壓值偏高、血糖控制不易等症狀，進而導致心血管疾病，如心律不整、心臟病、高血壓和腦中風等。以及令人擔心的是，失智症也與運動不夠息息相關。（影音／攝影江旻駿）
1.補充優質蛋白質：
一般老年人（無特殊疾病需調整飲食蛋白質者）每人每天每公斤應攝取1～1.5克的蛋白質，同時均勻分散在三餐中攝取。老年人每餐需要達到20～30公克蛋白質（含10公克必需胺基酸）才可以刺激肌肉合成的作用。白胺酸已知是一種可以促進肌肉合成的胺基酸，可以刺激肌肉蛋白質的合成，因此可以建議高齡者多攝取富含白胺酸的食物，如：豆類、牛肉、魚、雞肉等。
2.攝取足夠的熱量：老年人要維持身體肌肉量與生理功能，攝取足夠的熱量非常的重要，依照其生理活動量建議熱量需求為25 ～35大卡/公斤（原則上每日熱量供應以每公斤理想體重 30 大卡為宜）。
3.維持適當的體位：建議老年人的BMI在22～30(體重(公斤)/身高(公尺)較為適合。
4.補充鈣質：骨骼的健康與肌力有關，攝取足夠且能消化吸收的鈣質，對於維持骨骼十分重要。富含鈣質的食物如：乳製品、黑白芝麻、豆製品、紫菜、海藻、木耳、深綠色葉菜、蝦米、沙丁魚、鮭魚等。
5.補充維生素D：維生素D可以改善肌肉功能，建議中老年人每日攝取400IU（10微克）。富含維生素D的食物如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、起司與蛋黃等，每天日照10～15分鐘，可讓皮膚轉化合成一天所需的維生素 D。
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